Vanuit de cursus Valpreventie in De Goorn en Obdam heeft Sportraad Koggenland een vervolg geïntroduceerd met cognitieve fitness, gegeven door Gabriëlle de Jong.
Wat is Cognitieve Fitness?
Cognitieve Fitness bestaat uit 3 onderdelen:
- Fysieke Inspanning
- Cognitieve uitdaging
- Ontspanning
Waarom?
Cognitieve Fitness is een wetenschappelijk bewezen methode en wordt erkend door het Trimbos Instituut
Uit dat onderzoek blijkt dat fysieke inspanning heel goed is voor de hersenen. Er worden stofjes aangemaakt die nodig zijn om nieuwe hersencellen aan te maken (dit proces vindt je hele leven plaats) en bestaande hersencellen te beschermen. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.
Door cognitieve uitdaging worden onder andere de verbinding tussen de linker-en rechterhersenhelft verbeterd waardoor je hersenen zo optimaal mogelijk kunnen functioneren binnen je eigen mogelijkheden.
Door ontspanning kunnen je hersenen zich herstellen van inspanningen waardoor je meer focus en energie ervaart.
Wat levert dit je op?
Je blijft zowel fysiek als mentaal fit. Je reactievermogen wordt beter, je spieren worden sterker, waardoor de kans op vallen afneemt. Er is veel interactie met de andere deelnemers.
En een heel belangrijk element is het plezier hebben met elkaar tijdens deze training! Kom jij het ook ervaren?
De Goorn:
- Iedere donderdag van 10:00 - 11:00 uur in sportcafé de Koggenhal, Dwingel 4.
Obdam:
- Gratis proefles op 5 januari 2023 van 11:30 - 12:30 uur in sociaal-cultureel centrum de Brink, Dorpsstraat 155.
Minimaal aantal deelnemers 10 en maximaal 16
Prijs: 6,50 per uur
Voor informatie en aanmelden kan je contact opnemen met Gabriëlle de Jong
06 28412261 of een mail sturen aan gabrielle.de.jong@outlook.com
